高血圧の奴が血圧下げるためにしてること、食べ物って何????????

1: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:29:15.37 ID:m+AvevK3a
6


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1588379355/






2: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:30:32.80 ID:VCAuR+PO0
8
親父は毎朝トマトジュース飲んでる

3: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:30:49.39 ID:pN5ICTVd0
7
痩せろ

7: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:31:34.02 ID:m+AvevK3a
6
>>3
痩せてるけど高血圧なんだ

5: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:31:07.91 ID:m+AvevK3a
8
トマトジュース苦手なんだよ

6: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:31:08.89 ID:lUkH7ppH0
8
高血圧は作られた病気!

8: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:31:53.25 ID:m+AvevK3a
1
高血圧のせいですぐ顔が赤くなる

9: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:32:31.29 ID:m+AvevK3a
2
寝起きだけ血圧低い
その後シャワー浴びるとすぐ血圧上がる

10: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:33:54.29 ID:F3EP2jDrd
4
バナナとヨーグルト サントリーの胡麻麦茶箱買いしてる

11: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:34:02.66 ID:Jwp99tItp
0
適度な運動が一番効果でる

13: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:35:13.11 ID:m+AvevK3a
1
>>11
運動はあんまりしたくない
できれば食べ物で改善したい

25: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:40:43.91 ID:Jwp99tItp
7
>>13
食事改善の効果が20ぐらいだとしたら運動の効果は60ぐらいあるよ
一駅分歩くとかその程度でもかなり効果ある

28: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:42:14.50 ID:m+AvevK3a
2
>>25
そうなのか
じゃあ軽く歩こうかな
1週間に1回スーパーに歩いて行く
14: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:35:20.06 ID:vpFlx7u70
3
黒酢

15: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:35:57.19 ID:m+AvevK3a
4
実際に高血圧が治ったって人いる?

16: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:36:39.88 ID:M0jG+j/40
1
血圧と年齢を言え

19: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:37:39.54 ID:m+AvevK3a
4
>>16
33
130/90くらい
健康診断で毎回血圧高めって言われる

22: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:39:27.19 ID:M0jG+j/40
2
>>19
下が若干高いから運動が一番効果的だと思うけど
運動はしたくないのか

26: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:41:09.17 ID:m+AvevK3a
5
>>22
運動かあ
毎日30分くらい歩くのがいいんだよね?

29: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:42:44.12 ID:M0jG+j/40
0
>>26
他に持病とかないなら1時間は歩きたい
そこまで時間取れないなら30分でもいい
かなり効果があると思うよ

33: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:44:06.71 ID:m+AvevK3a
2
>>29
時間ないわけじゃないけどね
歩いてるときって暇じゃん、なんかいい暇つぶしあるかな

67: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:02:49.32 ID:afnj9doY0
1
>>19
( ゚Д゚)<BMI21.51で33歳で130/90は
( ゚Д゚)<ちょっと
( ゚Д゚)<将来が心配な気がする

69: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:04:07.32 ID:m+AvevK3a
8
>>67
痩せてるのに高血圧って異常だよなぁ
どうなってんだ俺の体

72: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:07:46.04 ID:M0jG+j/40
1
>>69
痩せてても高血圧な人なんていくらでもいるけど
その若さにしては下がちょっと高いんだよね
動脈硬化起こす前に運動した方がいいと思う

74: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:09:41.16 ID:m+AvevK3a
1
>>72
運動は一日30分のウォーキングで大丈夫かな?

17: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:36:56.79 ID:qSzS1Azka
1
(   ´・ω・`   )今どんな食生活なの?

20: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:38:37.39 ID:m+AvevK3a
8
>>17
鶏むね肉とか使って自炊
塩分には気をつけてるつもりなんだけどなあ

21: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:38:52.15 ID:y04AM3Tg0
3
BMIとか中性脂肪とかは?

23: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:40:05.06 ID:m+AvevK3a
8
>>21
BMIは167/60だからいたって標準的
中性脂肪はわからない

24: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:40:10.91 ID:vzPh9cDN0
3
カリウム取れ

28: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:42:14.50 ID:m+AvevK3a
2
>>24
最近は牛乳飲んでる


30: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:42:48.67 ID:m+AvevK3a
9
牛乳はカリウムじゃなくてカルシウムか
カリウムってなんだろ

31: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:43:08.13 ID:tRSGGUBl0
6
ストレスや睡眠不足溜まってないか?

36: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:45:19.16 ID:m+AvevK3a
5
>>31
たぶんないかな
毎日7から8時間はねてる


36: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:45:19.16 ID:m+AvevK3a
5
>>31
たぶんないかな
毎日7から8時間はねてる


32: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:43:35.994
カリウムはバナナに含まれてるって聞く

36: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:45:19.165
>>32
なるほどバナナか

35: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:45:06.68 ID:IwmFYI290
8
(´・ω・`)俺は野菜ジュース飲んでる

39: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:46:06.28 ID:m+AvevK3a
8
あと最近は食後にフルーツ食べるようにしてるけど意味あるかな

40: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:46:48.74 ID:m+AvevK3a
5
ウォーキング中の暇つぶしどうしよう

42: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:48:53.05 ID:M0jG+j/40
8
俺はウォーキングやってて暇だとはあまり感じないからアドバイスしづらいな

43: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:50:48.61 ID:m+AvevK3a
2
>>42
そうなんだ
ウォーキング中ってどんな事考えてる?

44: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:51:20.86 ID:m+AvevK3a
0
カリウムって結構いろんな食べ物に含まれてるみたいだ
牛乳にも含まれてるらしい

45: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:52:25.49 ID:FoZ3ds2B0
2
好きなように食べてるけど100-60だな
塩分取りすぎなのでは?

47: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:53:23.66 ID:m+AvevK3a
6
>>45
自炊して塩分には気をつけてるつもり
たぶん体質もあると思う

49: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:54:03.22 ID:m+AvevK3a
7
落語でも聞きながら歩こうかな

52: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:55:31.59 ID:ZYrWoMfB0
9
カリウムはキューリとか野菜に多いぞ
あとは酢を摂取するといいぞ

54: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:56:40.70 ID:m+AvevK3a
3
>>52
野菜も食べてるよ、キャベツとか豆苗
酸っぱいの苦手だ

53: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:55:58.82 ID:Nm/ndN5BM
0
俺は34で血圧190くらいあったらしく緊急入院したわ
目の視野が欠け始めて失明するかと思ったね
いまは朝夕薬飲んで平均130くらいに落ち着いてる

58: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:57:35.84 ID:M0jG+j/40
9
>>53
それはやばい
BMIいくつくらいよ

65: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:01:14.97 ID:Nm/ndN5BM
4
>>58
22くらい、平均だよ

酒で腎臓がやられたんだと思う
アルコールやめてから急速に改善していった

68: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:03:47.24 ID:M0jG+j/40
8
>>65
肝臓の方は大丈夫だったんか?

73: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:08:49.91 ID:Nm/ndN5BM
6
オムロンの血圧計でいま測ったら
最高血圧123 最低83 脈拍57
かなり改善してきてる

>>68
肝臓は検査受けてないから知らない
そもそも医者も原因がよく分かってないみたい

56: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:57:23.93 ID:ejUifDwMd
4
家で測ったら普通なのに医者の前だけやたら上がるから薬出されてしまう
違うって言ってるのになんでか薬飲ませたがるわ

59: 名無しさん 2020/05/02(土) 09:57:48.34 ID:Nm/ndN5BM
6
糖尿病患者の病棟に入院してたけど
俺の倍くらいの年齢の爺さんだらけだったな
看護婦さん若い人だらけで割と快適だった
また入院してぇな

63: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:00:00.17 ID:m+AvevK3a
9
高血圧で顔が赤くなるのが嫌だ

66: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:02:48.17 ID:M0jG+j/40
5
日本人男性は一日当たり平均10gの塩分を取っている
高血圧言われてる人は6g以下にした方がいい

75: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:11:01.52 ID:ZYrWoMfB0
0
血圧高くても若いうちは大丈夫だよ多分
俺も高血圧だけどそこまで気にしてない

77: 名無しさん 2020/05/02(土) 10:13:41.79 ID:m+AvevK3a
1
>>75
高血圧で顔が赤くなるのを改善したいんだ
それ以外の自覚症状はないし