ワイ「ダイエットに一番いい運動なんだと思う?」ニワカ「ランニング」クソ「HIIT」

13:41:33 連続ジャンプ やぞ2:2020/06/20(土) 13:41:49
一番効率いい3:2020/06/20(土)
13:41:33 連続ジャンプ やぞ2:2020/06/20(土) 13:41:49
一番効率いい3:2020/06/20(土)
1:2020/06/20(土) 13:41:33

連続ジャンプ






やぞ

2:2020/06/20(土) 13:41:49

一番効率いい

3:2020/06/20(土) 13:42:04

縄跳びとかな

4:2020/06/20(土) 13:42:05

ビリーズブートキャンプな

5:2020/06/20(土) 13:42:23

最近話題だよな
美容系サイトでもやたらその場ジャンプ運動推してる

8:2020/06/20(土) 13:43:01.95 ID:c+tKlMF90
.net
>>5
ま?
やっと世間がワイに追いついてきたんか

9:2020/06/20(土) 13:43:13.29 ID:6qe/mmWFr
.net
HTTってなんや?

13:2020/06/20(土) 13:44:00

>>9
いろんな運動を20秒ずつやるやつ

22:2020/06/20(土) 13:46:33

>>13
ほーん

29:2020/06/20(土) 13:47:38

>>13
ぜんぜん理解してなくてワロタ

24:2020/06/20(土) 13:46:44

>>13
中山きんにくん のYouTubeも20秒ずつの実践やな
あれ一緒にやるのがええんよ


















a





10:2020/06/20(土) 13:43:20.49 ID:5jx84juh0
.net
ケトルベルやぞ

11:2020/06/20(土) 13:43:31.00 ID:c+tKlMF90
.net
ランニング30分と同じ効果が5分くらいでできる

15:2020/06/20(土) 13:44:24

じゃあパワー系とかプライオ取り入れたHIITが最強じゃん

17:2020/06/20(土) 13:44:56.96 ID:c+tKlMF90
.net
>>15
続かない

18:2020/06/20(土) 13:45:34.08 ID:hK+IcuPQd
.net
スクワットでいいんじゃないの

30:2020/06/20(土) 13:47:43

>>18
膝壊す

19:2020/06/20(土) 13:45:49.11 ID:EUkmVRC70
.net
HIITの意味わかってなさそう

21:2020/06/20(土) 13:46:30

デブがそんなことやったら膝壊れる定期
ダイエット最強は水泳やぞ
カロリー消費量も効率も一番ええ

28:2020/06/20(土) 13:47:31

>>21
気軽にできない

39:2020/06/20(土) 13:51:09

>>28
市民プールかジム行って泳ぐだけやんけ
今はコロナ怖いけど

47:2020/06/20(土) 13:52:14

>>39
金、移動、手間

はい論破

59:2020/06/20(土) 13:55:59.66 ID:d4udi3hla
.net
>>47
田舎の貧乏人って大変なんやな

25:2020/06/20(土) 13:47:02

登山でよくね?
手ぶらで2~3日山いるだけでみるみる痩せる

31:2020/06/20(土) 13:48:01

>>25
気軽にできない

53:2020/06/20(土) 13:54:23

>>25
それレンジャー部隊の訓練でやるやつやんけ

26:2020/06/20(土) 13:47:04

その場でジャンプってずっとピョンピョンしとるだけ?

33:2020/06/20(土) 13:48:31

>>26
うん
試しに5分やってみ

35:2020/06/20(土) 13:49:32

>>33
サンガツ
思いっきりジャンプを5分?それとも縄跳び飛ぶ感じで軽めに?

36:2020/06/20(土) 13:50:46

>>35
軽くでええよ

42:2020/06/20(土) 13:51:33

>>36
わかったやで
しばらく続けてみるわ

27:2020/06/20(土) 13:47:05

2重とびとか3回くらいで息切れる自信あるから無理やわ
最悪命にかかわる

37:2020/06/20(土) 13:50:52

HITはあれやろ
全力を出す→代謝アップ→効果が切れそうなタイミングでもう一度全力
で代謝が高い状態を維持するんやなかったか

45:2020/06/20(土) 13:52:13

>>37
ちょっと違う

38:2020/06/20(土) 13:51:02

ジャンプずっとしてると腱スティフネスとコンプライアンスが向上するから低エネルギーで動けるようになって結果消費カロリー減るで

40:2020/06/20(土) 13:51:12

30分くらいしたら最強やけどな
41:2020/06/20(土) 13:51:18

公園で縄跳び5分やるだけでええか?

51:2020/06/20(土) 13:53:36

>>41
ええで
5分だけでも続けたら効果ある
43:2020/06/20(土) 13:51:46

散歩で

44:2020/06/20(土) 13:51:47

筋トレやぞ

46:2020/06/20(土) 13:52:13

プール行きたいけどド田舎過ぎて無理や
キッズしかおらんし保護者から不審者を見る目で見られる
というか保護者が同級生とか妹の同級生やから会ったらワイ自殺してまう

49:2020/06/20(土) 13:53:03

その場ジャンプとかつまんねえのようやれるな
せめて縄跳びやれよ

50:2020/06/20(土) 13:53:22

縄跳びの方が飽きなくて良さそう

52:2020/06/20(土) 13:53:43

バービーでHIITやったことあるやついる?
あれ続けたら絶対痩せられると思うわ
そもそもきつすぎて続けられない

55:2020/06/20(土) 13:54:37

>>52
やりたいけど賃貸で2階以上やから無理や
一階に住めばよかった

56:2020/06/20(土) 13:54:38

バービーで膝を壊すとかないやろ
しゃがむ時にゆっくりやれば良いだけやで
あれは全身の色んな箇所を動かすから効果が高い運動やし
あれで膝を壊すレベルのデブが連続ジャンプする方が膝やるやろ

57:2020/06/20(土) 13:55:09.30 ID:uOlA78vu0
.net
HIITは心肺訓練にはなるけど痩せるか?
痩せたいなら有酸素運動時間かけてやるやろ
まあ食事制限が一番重要だけど

58:2020/06/20(土) 13:55:59.64 ID:c+tKlMF90
.net
とりあえず縄跳び5分やったらめっちゃ消費してるの実感するで
最初は長く感じる