寝ている時が生活の中で一番カロリーを消費するって、本当ですか？医師が回答・・・

1: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:10:06



https://news.1242.com/article/268357
「体重や睡眠時間によっても多少の差は出ますが、一般的に成人が一晩ぐっすり寝ると、およそ300～350キロカロリーを消費すると言われています。

350キロカロリーを運動で消費しようとすると、5キロ程度のランニングに相当し、30～40分走り続けることになります。

睡眠時間の短い人は、長い人より肥満であることが多いという研究報告もあり、寝ているときのカロリー消費は、ダイエットという側面からも注目されている部分があります」





























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2: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:10:27
ずっと寝よw



35: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:31:17
>>3
寝たら食べなくて済むしね。



3: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:10:50
やったー寝まくり



54: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 18:04:23
>>3
この3日間で40時間くらい寝た私は勝ち組www



4: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:11:23
私、めちゃくちゃ良く寝る。お昼寝もする。スリムです。



5: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:12:00
昔寝るだけダイエットしてた笑




6: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:12:06
じゃ食って寝ても問題無いね✨



7: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:12:07
食っちゃ寝でも？



8: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:12:13
え、日曜？一日中ダイエット頑張ってました(寝てただけ)



9: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:12:15
そうなんだね
確かに寝不足続いてる時太りやすい気がする
寝てる時は食べないし、カロリーも消費してお肌もツヤツヤになって最高だな～



10: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:12:20
プラス悪夢で汗びっしょりかくから相当カロリー消費してそう



11: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:13:12
でも周りのショートスリーパー痩せてる



14: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:16:07
>>11
ぐっすり寝てるかどうかが肝なのでは？
時間じゃなくて



28: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:23:10
>>14
ショートスリーパーって小食な人多いんだって
逆にたくさん食べると寝る必要があるらしい



75: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 20:11:10
>>28
私普段寝過ぎてしまうんだけど、
ファスティング中は睡眠短くなる。
食べ過ぎて眠りすぎてるのかな



12: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:14:20
摂取カロリーがものすごいから、いくら消費してもムリ…



13: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:14:53
私ロングスリーパーだけど食べるのも大好きだからプラマイゼロ
でもいいんだ楽しいから



15: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:16:31
寝ている間にどれだけ体内を修復しているかによって
消費カロリーは変わるだろうし、
すんごい個人差がありそう



16: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:16:53
ショートスリーパーの私は涙目(´；ω；｀)



17: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:17:29
これは朗報



18: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:18:19
寝るのも体力がいるって話聞いた事がある



19: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:19:15
>>18
だからなかあ。
私、途中でトイレ休憩を挟むこと多いよ。



20: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:19:23
寝るの大好き



21: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:19:29
それって8時間寝てる人なら8時間分の基礎代謝量じゃなくて？基礎代謝とは別に寝てるだけでもカロリー消費？起きて座ってるだけの場合はなんカロリーか知りたい



22: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:19:47
夕飯沢山食べても朝起きたらお腹空いてるもんね～。
その分朝食べちゃうから意味無いけどね笑
私よく寝るのに痩せてないよ😭






23: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:19:59
えっとつまり板チョコ1枚食べても0カロリーってことでいいかな



44: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:42:17
>>23
そうゆうこと！



24: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:21:09
寝てばっかいる人は確かに痩せてるけど、食べることより寝ことを優先して、下手したら食事を抜くからだと思ってた。
それもあるだろうけど、そもそも睡眠でカロリーを消費してるのね。



25: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:21:15
おかしいな。
だったら私は今頃ガリガリのはずなんだけどな。




63: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 18:25:34
>>25
わたすもだ



27: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:23:06
酔い止め薬のむと眠気がかなり強く、12時間くらい寝てしまう。睡眠薬とそっくりな効き目。体重も落ちた



29: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:25:07
だからか、無職になって15時間くらい寝てた時痩せた



30: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:25:13
寝る前と次の日の寝起きの体重差だいたいいつも1.6くらいあるから気づいてた



31: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:25:16
しっかり寝た次の翌朝は、体重もわりと元に戻るけど、夜中や明け方近くまで起きているときは体重があまり戻ってないから、これは納得。



32: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:26:48
だって6時間とか8時間でしょ？
食べないで居られるだけじゃないの



34: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:27:33
やっぱそうだよね。
寝たらなんか疲れると思ってた。



36: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:34:25
夢を見たか見てないかでも変わると思う
夢見た翌朝は疲れてるから



37: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:34:45
顎関節症で食いしばりヒドイ人は違うのかな？
寝ても寝ても眠い



38: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:35:19
あ、りんたろー。がよく寝てサラダ食べて痩せたよな



39: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:38:06
一日9時間寝てるけど痩せない



40: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:39:21
一晩ぐっすり眠るってどんくらいだろ。
冬はどうしたって途中でおトイレに起きちゃうんだよね。
ん？だから冬太りするのかー。なんか納得。



41: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:39:58
マイ・インターンでも言ってたね。
睡眠時間短い人は太りやすいって。




42: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:40:23
そのうちチャンカワイが検証してくれるはず。



43: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:41:07
だから年寄りは眠り短いんだよね
眠るだけで疲れるから



45: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:44:37
空腹で寝ると翌朝はお腹ぺったんこで気持ちいい。顔や足のむくみも取れてる。

水飲め水飲め言うけど、普段から水飲みすぎなタイプなのでもれなくむっくむく。逆に水分取りすぎないように心掛けてるこの頃。



46: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:47:12
ぐっすり眠れていいなぁ



48: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:52:37
寝てるときに体がすっごく熱くなる！
かなりのカロリー消費してたんだなー！



49: ちゃんねるＺでお送りします 2021/01/25(月) 17:53:21
最高のダイエットやんけ！！！



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